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無氧運動是指運動的時間較短
發生在一瞬間的運動
ex：短跑、棒球擊球…等時間較為短促的運動
一瞬間就結束運動的就稱為「無氧」運動。
有氧運動是指運動的時間較長
有節律性、可自我調整運動強度、可運動到全身性的肌肉
ex：長跑、游泳、打羽球、騎單車…等
此兩者最重要的差別在於能量供應系統的不同
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- Jul 29 Sat 2006 00:04
無氧&有氧
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